Pehea eʻike ai i kāu nui bra haʻuki

Ponoʻoe e pononā haʻuki haʻukiNo nā hana likeʻole - ua loaʻa hou aku kekahi mau bras no nā hana kiʻekiʻe e like me ka holoʻana a me nā hana liʻiliʻi e like me nā hana haʻahaʻa

yoga a hele paha. E hoʻololi hou ana ma waena o nā bra haʻuki haʻuki e kōkua hou iā lākou e lōʻihi.

Hiki i kahi bra haʻuki ke kūpono ma mua o kou var, akāʻoʻoe paha ka nui. Mai hōʻemi i ka wā e kūʻai ai i ke kūʻai aku no ka bra haʻuki. I kēlā me kēia manawa āu e kūʻai ai i kahi haʻuki haʻuki hou, e helu

ʻO kou'āpana bra. I loko o kou ola, e hoʻololiʻia kou nui bra i nā manawa he nui. Hoʻololiʻia pilikino like me ka momona momona a loaʻa paha, he makana, he mau puʻu, a hiki ke hōʻeha i nā nui o Bralona.

Ināʻaʻoleʻoe iʻae iāʻoe iho i kēia manawa, ua hāʻawi mākou i kahi alakaʻi kumu ma lalo nei. E noʻonoʻo e like me kahi hoʻomaka.

Ponoʻoe i kahi hōʻailona hōʻailona palupalu e hoʻomaka ai. E komo i kahi bra i makemakeʻoleʻia e hoʻololi i keʻano o kāu mau umauma-a iʻole e ana i ke anaʻana me kaʻolebra.

1. Hana i kāu mau iwi

Ana a puni nā iwi i lalo o ka'ōpū. Puni i lalo i ka intast kokoke loa. ʻO kēia kāu endage Ribcage, āu e makemake ai e helu i kāu mau bra a me ke kīʻaha cup.

2, ke kiʻiʻana i kāu nui o kāu band

E ana i kāu RIBCAGE mai ka hana 1, a laila heluhelu i ka pakuhi ma lalo nei e loaʻa ai ka nui o kāu kāʻei strap.

3. E helu i kāu kīʻaha kīʻaha.

He kaʻina hanaʻelua:

ʻO ka mea mua, e ana a puni ka'āpana piha o kou mau umauma. E hoʻomau i ka TAPE e holo pololei ana ma kou kua. Puni i ka helu helu kokoke loa. ʻO kēia kāuʻano bust.

I kēia manawa, e hoʻohiolo i kou ana umauma (step 1) mai kāu helu bust (pae 3). ʻO kaʻokoʻa ma nā inihaʻo ia ka nui o kāu kīʻaha i manaʻoʻia. Ināʻoe ma waena o nā nui, eʻoluʻolu

puni.

Eia kahi hiʻohiʻona:

[Kaʻawale [Bust Getment 43