1 He hanu kēia lole.
Nā lole yogapono e hanu ka lole.Ke hoʻomaʻamaʻa mākou i ka yoga.Ma hope o ka wela nui, e hoʻomaha nui ke kino.Inā paʻa ka lole a ʻaʻole komo i ka hou, e hana ʻia ka mokuahi a puni ke kino.
No laila, i ke kūʻai ʻana i nā lole yoga pono e hoʻolohe, pono e hōʻole ʻia nā lole fiber kemika.ʻO ka lole pulupulu ke koho maʻamau, akā ʻoiai ua maikaʻi ka permeability o ka ea, ʻaʻole ia e emi, a ua maʻalahi kou mau lole i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ai.Hiki ke koho i ka pulupulu a me ka huila lole, e hoʻohui i kekahi mea lyica e hōʻoia i ka elasticity kahi koho maikaʻi.
2. Pono e pili ka hoʻolālā i ka ʻili.
Pono ka hoʻolālā e pili kokoke i ke kino a ʻaʻole pono e koho i kahi wehelole yogano nā kumu ʻelua: 1. ʻAʻohe pilikia o nā lole yoga loose i ka pae a i ʻole ke kūlana hope.Akā, i ka wā e hana ai i ka lima, ua maʻalahi nā lole e paheʻe, e hōʻike ana i nā lole a me loko, he meaʻino loa.2.Hiki ke uhi maʻalahi nā lole ʻokoʻa i kou kūlana, a ʻaʻole maʻalahi ka nānā ʻana inā paʻa kāu neʻe ʻana.
No laila ke koho nei ʻoe i ka hoʻolālā ʻoki pono e koho i ke kūpono.Ke hoʻomaʻamaʻa ʻoe, inā he puʻu hope yoga a i ʻole ka pae lima yoga a i ʻole ka lima poʻohiwi, ʻaʻohe pilikia.Inā makemake ʻoe i kēia lole yoga leʻaleʻa nani a ʻoluʻolu, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi hoʻonohonoho kaʻawale, ka manawa noʻonoʻo e ʻaʻahu ai, he koho maikaʻi nō hoʻi.
3. E koho i nā lima pōkole a me nā pālule e like me ka hiki.
Nui nā ʻano yoga, koe wale nō nā pants lima pōkole, ʻokoʻa me nā pono kanaka.A ʻoi aku ka wela o ka wā, no laila e koho ka poʻe i kekahi mau ʻaʻahu.Inā hele kekahi poʻe i kahakai no ka hoʻomaha, i ka ʻimi ʻana i ka nani, nui ka poʻe e koho i ka bikini.
Ua hewa loa.No ka mea, ke hoʻomaʻamaʻa ʻoe i ka yoga, ʻoi aku ka maʻamau o 2-3 mau hola ma mua o ka loaʻa ʻana o ka ʻike piha, hoʻomaʻamaʻa a me ka hoʻomaʻamaʻa kino.E hoʻomaha maʻalahi i waena.Inā he lima pōkole a ʻaʻahu paha, ʻoi aku ka bikini, hiki iā ʻoe ke kiʻi i nā kiʻi maikaʻi wale nō.No ka liʻiliʻi o kou ʻaʻahu i ka wā hoʻomaʻamaʻa, maʻalahi ke loaʻa i ke anu.Hiki i nā pants lima pōkole ke hoʻokō i kāu mau mea e hoʻopau ai i ka wela, akā ʻaʻole ia e lawe i kahi kaumaha i ke kino.
Ka manawa hoʻouna: Mar-13-2023