1 Hiki ke hanu kēia lole.
Nā lole Yogapono ka lole e hanu. Ke hoʻomaʻamaʻa nei mākou i ka yoga. Ma hope o ka nui o ka wela, e hou nui ke kino. Inā paʻa ka ea o ka lole a ʻaʻole e omo i ka hou, e hana ʻia kahi mahu a puni ke kino.
No laila, i ke kūʻai ʻana i nā lole yoga, pono e hoʻolohe pono, pono e hōʻole ʻia nā lole fiber kemika. ʻO ka lole pulupulu ke koho maʻamau, akā ʻoiai he maikaʻi ka permeability ea, ʻaʻole ia e emi iho, a maʻalahi ke hāʻule i kou mau lole i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ai. Hiki ke koho i ka hui ʻana o ka pulupulu a me ka olonā, e hoʻohui i kekahi mea lyica e hōʻoia i ka elasticity he koho maikaʻi nō hoʻi.
2. Pono ka hoʻolālā e kokoke i ka ʻili.
Pono ke ʻano hoʻolālā e kokoke i ke kino a ʻaʻole pono e koho i kahi wehelole yogano nā kumu ʻelua: 1. ʻAʻohe pilikia o nā lole yoga palupalu i ke kūlana pae a i ʻole ke kua. Akā i ka wā e hana ana i kahi kū lima, maʻalahi ka hemo ʻana o nā lole, e hōʻike ana i nā lole a me loko, he mea ʻino loa ia. 2. Hiki i nā lole palupalu ke uhi maʻalahi i kou kūlana, a ʻaʻole maʻalahi ke nānā inā aia kāu mau neʻe ʻana ma kahi.
No laila, ʻo ʻoe ke koho i ke ʻano ʻokiʻoki e pono e koho i ke kūpono. Ke hoʻomaʻamaʻa ʻoe, inā he kūlou hope yoga a i ʻole he kū lima yoga a i ʻole he kū lima poʻohiwi, ʻaʻohe pilikia iki. Inā makemake ʻoe i kēia lole yoga wehe a nani hoʻi, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi set keu, ka manawa noʻonoʻo e komo ai, he koho maikaʻi nō hoʻi.
3. E koho i nā lima lima pōkole a me nā lole wāwae e like me ka hiki.
Nui nā ʻano yoga, koe wale nō nā lole lima pōkole maʻamau, e loli ana me nā pono o ke kanaka. A ke wela nei ke aniau, no laila e koho ka poʻe i kekahi mau vest. Inā hele kekahi poʻe i ke kahakai no ka hoʻomaha, i ka ʻimi ʻana i ka nani, e koho mau ana ka poʻe he nui i ka bikini.
He mea hewa loa ia. No ka mea, ke hoʻomaʻamaʻa ʻoe i ka yoga, maʻamau he 2-3 mau hola ma mua o ka loaʻa ʻana o kahi ʻike piha, hoʻomehana a me ke aʻo kino. E loaʻa kahi hoʻomaha maʻalahi ma waena. Inā he lima pōkole a he vest paha, ʻoi aku hoʻi he bikini, hiki iā ʻoe ke kiʻi i nā kiʻi maikaʻi wale nō. No ka mea, ʻaʻole ʻoe e ʻaʻahu nui i ka wā hoʻomaʻamaʻa, maʻalahi ka loaʻa ʻana o ke anu. Hiki i nā lole lima pōkole ke hoʻokō i kāu mau pono hoʻoheheʻe wela, akā ʻaʻole hoʻi e lawe mai i kahi kaumaha i ke kino.
Ka manawa hoʻouna: Malaki-13-2023
