Ma ke ʻano he poʻe hoihoi i ka hoʻoikaika kino, ke ʻimi mau nei mākou i ke kaulike kūpono o ka ʻoluʻolu a me ke kākoʻo i ka wā o kā mākou hoʻomaʻamaʻa kino. I ka wā e pili ana iyoga,he ʻāpana koʻikoʻi o kā mākou hana
ke kūʻokoʻa o ka neʻe ʻana. He mea nui ke koho ʻana i ka pale umauma haʻuki kūpono no ka mea e hoʻonui ia i ko mākou ʻike a hāʻawi i ke kākoʻo e pono ai me ka ʻole o ka hoʻopilikia ʻana i ko mākou maʻalahi. Ma kēia
blog, e ʻimi mākou i nā pono o kahi pale haʻuki kiʻekiʻe e hāʻawi iā ʻoe i ke kūʻokoʻa loa i kāu mau kau yoga.
ʻO Yoga ka hui kūpono o ke olakino kino a me ka noʻonoʻo, e koi ana iā mākou e neʻe a hoʻolōʻihi i nā ʻano kūlana like ʻole. ʻO ka mea hope loa a mākou e makemake ai, ʻo ia ke hoʻopaʻa ʻia e kahi haʻuki kūpono ʻole a paʻakikī paha
pale umauma. ʻO kēia kahi e komo mai ai nā pale umauma haʻuki kiʻekiʻe. Hoʻolālā ʻia me nā mea kiʻekiʻe a me nā ʻenehana holomua, hāʻawi kēia mau pale umauma haʻuki i ka maʻalahi kūikawā ʻoiai
e hāʻawi ana i ke kākoʻo maikaʻi loa.
ʻO kekahi o nā pono nui o kahi pale umauma haʻuki kiʻekiʻe ʻo ia kona hiki ke kūlike me kou kino. Hana ʻia mai ka lole hoʻolōʻihi, ʻapo kēia pale umauma i kou mau piʻo a hoʻololi i kāu mau neʻe ʻana.
e ʻae ana iā ʻoe e neʻe manuahi i kāu hana yoga. ʻO ka elasticity o ka bra e hōʻoiaʻiʻo ia e noho mau ana i kahi, e hāʻawi ana i ke kākoʻo hilinaʻi ʻaʻohe mea paʻakikī ke ʻano. Hiki iā ʻoe ke kālele ma luna
kāu hoʻomaʻamaʻa me ka ʻole o ka hoʻopilikia ʻana o ka hoʻoponopono mau ʻana i kou pale umauma.
Ma waho aʻe o ka elasticity, kahi hoʻolōʻihi kiʻekiʻe kiʻekiʻepale umauma haʻukihiki ke hāʻawi i ka uhi piha a me ke kākoʻo nui loa e hoʻonui i kou kūʻokoʻa i ka wā yoga. Hoʻopau ia i ka hopohopo o
ka hōʻike pono ʻole a i ʻole ka ʻoluʻolu ʻole i ka wā e kū lima ai a i ʻole nā hoʻolōʻihi paʻakikī. Eia kekahi, loaʻa i kekahi mau pale haʻuki nā kaula hiki ke hoʻololi ʻia a i ʻole ka padding hiki ke wehe ʻia, e ʻae ana iā ʻoe e
e hoʻopilikino i ka pae o ke kākoʻo a me ka uhi ʻana i kou makemake.
ʻO kekahi ʻano koʻikoʻi e noʻonoʻo ai i ke koho ʻana i kahi pale umauma haʻuki yoga ʻo ia ka hanu ʻana. Pili ka Yoga i ka hanu hohonu a me ka hou ʻana, no laila he mea nui nā lole hanu e hōʻoia i ka
ʻO ka ʻoluʻolu maikaʻi loa i kāu hana ʻana. Hana pinepine ʻia nā pale haʻuki kiʻekiʻe me nā mea e hoʻomaloʻo ai i ka wai a me nā mea maloʻo wikiwiki e kōkua iā ʻoe e hoʻomaha a hou, e mālama iā ʻoe
kālele ʻia a me ka noʻonoʻo nui ʻia i ka wā o ke aʻo ʻana.
ʻO ka hoʻowalewale o kahipale umauma haʻuki hoʻolōʻihi kiʻekiʻeʻaʻole wale ia e pili ana i kāna hana, akā e pili ana hoʻi i kona ʻano. Loaʻa i nā ʻano hoʻolālā a me nā kala like ʻole, hiki iā ʻoe ke koho i kahi pale umauma e hōʻike ana i kāu
ʻono pilikino a hoʻonui i kou hilinaʻi. ʻO ka ʻoluʻolu a me ka hilinaʻi i loko o kahi pale umauma haʻuki hiki ke loaʻa ka hopena maikaʻi i kāu ʻike yoga holoʻokoʻa, e hoʻonui ana i kou noʻonoʻo-
ka pilina o ke kino a me ka ʻae ʻana iā ʻoe e hoʻokomo piha iā ʻoe iho i kāu hana.
Ke ʻimi nei i kapale umauma haʻuki kūpono no ka yogahe mea nui ia no kahi hana ʻoluʻolu a me ke kaupalena ʻole. E koho i kahi pale haʻuki kiʻekiʻe e hāʻawi iā ʻoe i ke kūʻokoʻa o ka neʻe ʻana āu e pono ai
mahalo i kona lole palupalu a hiki ke hoʻololi. Hāʻawi ia iā ʻoe i ke kākoʻo a me ka uhi āu e pono ai no nā kūlana koʻikoʻi, e hōʻoiaʻiʻo ana hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa me ka hilinaʻi me ke kaohi ʻole. No laila
e koho i kahi pale haʻuki hoʻolōʻihi kiʻekiʻe e hoʻokō i kāu mau pono kino a me ka noʻonoʻo no ka ʻoluʻolu loa a me ke kūʻokoʻa i kāu mau kau yoga.
Ka manawa hoʻouna: Aug-31-2023
