Ke holo wikiwiki nei ʻoe i ka hale haʻuki.
ʻO ka hola 6PM…Hele ʻoe aua piha.
Pono ʻoe e kali ma ka laina no ka hoʻohana ʻana i ka papa paʻi.
Hoʻopau ke kanaka hana, ala a haʻalele, aia nō….
Ua waiho ʻia kona ʻauʻau hou iā ʻoe e hoʻomaʻamaʻa.
ʻOiaʻiʻo?…
ʻOiaʻiʻo, hiki i kahi kāwele ke hoʻoponopono i kēia pilikia.
Akā hoʻokahi kapuaʻi i mua?
ʻAʻahu haʻuki kūpono.
Aia ke ʻano e pono e mālama ʻia ma ka hale haʻuki.
Eia kekahi, e hele ana ʻoe i lokokanaka āu i ʻike ai.
Hiki pahanā manawa ʻoihana.
E nā kāne kāne hoʻokahi, e makaʻala ʻoe no ka mea aia nā gymsnā wahi wela no nā wāhine uʻi.
ʻO ka manaʻo - ʻo nā gyms nā hui kaiaulu a me nā wahi ākea āpau he code of etiquette.
ʻAʻohe mea makemake e hoʻohana i nā mīkini hoʻoluʻu ma hope o kou hoʻoheheʻe ʻana i ka hapalua kilo o ka hou ʻana ma luna o ka papa paʻi.
Hoʻohana ʻia ka mana o ka manaʻo mua i ka hale haʻuki.
ʻO ke komo ʻana i nā lole kūpono, me nā mea hoʻomaʻamaʻa kūpono a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka maʻemaʻe maikaʻi hiki ke hoʻololi nui i waenahe hana leʻaleʻa a me 60 mau minuke o ka pōʻino.
E hahai mai iā mākou e ʻike i ke ala kūpono me ka ʻaʻahu gym!!
#1 E ʻaʻahu i nā lole hoʻomaʻemaʻe
Ke hoʻoikaika ʻoe i ka hou ma ka hale haʻuki, e noho mālie a ʻoluʻolu i lokoʻaʻahu hoʻomaʻemaʻe.Hoʻolālā ʻia nā lole hoʻomaʻamaʻa e pale aku i ka hou
mai kou kino mai.E hoʻohana i ka pālule hana i hoʻolālā ʻia e huki i ka hou mai kou kinoa i ka ili waho.ʻO nā lole wicking a i ʻole nā mea hana
hana ʻia me nā hui polyester a me Lycra.ʻOi aku ke kumukūʻai ma mua o kāu pālule pulupulu maʻamau, akālōʻihi lōʻihi, maloʻo wikiwikia mālama iā ʻoe i ka ʻoluʻolua puni
kāu hoʻoikaika kino.Mai kuhi hewa i ke komo ʻana i nā pālule pulupulu kaumaha, paʻa lākou i ka makū,e hoʻoluʻolu ʻole i kāu hana
ʻike.DenimʻO ka pōkole ke kumu o ka chafing, ʻoi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana iā lākou ma ka hale haʻuki.
#2 E ʻaʻahu i nā lole kūpono
E manaʻoʻiʻo a ʻaʻole paha, ʻoi aku ka maikaʻi o nā lole hoʻomaʻamaʻa ʻoi aku ka nui o ka hana i ka hale haʻuki.
ʻO nā lole ʻaʻahu ʻole e:
- Hoʻopili i kāu neʻe
- E hoʻoemi iā ʻoe ma mua o kou
Inā he 'M' kou nui, mai ʻaʻahu ʻoe i ka 'XL' - ʻaʻole ʻoe e ʻoi aku ka nui.
E koho i nā mea (e like me ka nylon-elastane mix) a me kahi kūpono e hāʻawi iā ʻoe i ke kūʻokoʻa o ka neʻe.ʻO ka pākēneka liʻiliʻi o ka spandex hiki ke loaʻa ka laulā nui o
neʻe i ka wā hoʻoikaika kino a hāʻawi i aʻoluʻolu maikaʻi loa me ka ʻole o ka paʻa.
ʻO nā lole i hoʻopili iki ʻia e hāʻawi iā ʻoe i kahi hoʻopiʻi nani.E hōʻike iki i kēlā mau makahiki hou.E haʻaheo i ka loaʻa iā ʻoe
hoʻokomo i nā hola, hana, a me ka hou.E hōʻalo naʻe i nā pahu kaula
Ka manawa kau: Nov-06-2020