ʻO luna lima lima wahine

ʻO kekahi o nā mea kaulana loa olole hooikaika kino wahineʻo ka lima lima ʻole a i ʻolekāʻei haʻuki.E hahai i kā mākou alakaʻi e ʻike i ke ʻano o ka maikaʻi no ʻoe a no luna

ʻōlelo aʻoaʻo.

Nā ʻano kiʻekiʻe lima lima ʻole o nā wahine

I ka hana ʻana, nui nā ʻano ʻokoʻa hiki iā mākou ke koho i loko o kahi pālule lima lima ʻole.Eia kekahi o nā mea maikaʻi loa a kaulana loa.

Hui Hoʻi hope

Hoʻi hopenā luna haʻuki wahinee ʻae i ke kūʻokoʻa o ka neʻe ʻana a puni ka hui poʻohiwi, e hoʻopaʻa pono i kou mau kaula i kahi e hana ai i nā neʻe paʻakikī, a

e ʻae i kou ʻili e hanu i kahi e pono ai.ʻAʻole like me nā kaula kuʻuna kuʻuna, ʻaʻole e paheʻe ka mea hoʻokele hope i lalo i kou mau poʻohiwi i kou neʻe ʻana a ʻoi aku ka nui.

pane i ka wā hoʻoikaika paʻakikī.

ʻoki ʻoki

ʻO nā poʻo lima ʻole me kahi ʻoki ʻoki e hāʻawi i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ventila a me ke ʻano ʻano hoʻohiwahiwa.He kūpono no nā kau wela hou aʻe a me nā hoʻomaʻamaʻa kau wela, kahi ʻoki-

ma waho o ka hale haʻuki e hiki ai i kou ʻili ke hanu a no ka hoʻohemo ʻana o ka hou a hoʻemi i ka pilikia o ka chafing.ʻAʻole wale kēia, hiki ke nānā aku nā ʻokiʻoki

ʻano nani a nani hoʻi.

Strappy

Ua kaulana loa nā ʻaʻahu kāʻei lima i kēia mau manawa i kēia manawa no ka lilo ʻana o ia i mea hoʻohālike e hoʻokuʻu ai i kou pale haʻuki ʻoniʻoni a i ʻole nā ​​hiʻohiʻona.ʻO nā luna kāʻei

Hāʻawi i kahi kūpono ʻoluʻolu a ʻoi loa ka māmā, akā naʻe he liʻiliʻi ke kākoʻo ma nā poʻohiwi a me ka umauma no laila ʻoi aku ka maikaʻi o kēia kūpono no kahi hoʻomaʻamaʻa hoʻomaha.

e like me yoga a i ʻole Pilates.

Puka hāʻule

ʻO ke ʻano o ka lua kulu he lua me nā puka lima ʻoluʻolu e hiki ai ke kūʻokoʻa i kou ʻili e hanu ma lalo o kou mau lima.ʻO kēia mau ʻano o ka gym top kekahi

maikaʻi inā hopohopo ʻoe e pili ana i nā ʻōpala wela no ka mea he nui aku ka nui a puni ka lima ma mua o nā mea paʻa a pili.

Nā Kūʻai Kūʻai

Hoʻohana maikaʻi nā mea kanu i ke kauwela a i ʻolenā hana hoʻoikaika ikaikakahi ʻaʻole pono ʻoe i ka pale.Ke hana nei i loko o ka ʻokiʻoki a i ʻole ka pā haʻuki

me ka ʻaʻahu ʻole lōʻihi ma luna o luna, ʻaʻole ia no kēlā me kēia kanaka, akā makemake kekahi mau wahine ʻaʻole e loaʻa nā lole pili kokoke iā lākou a ʻoi aku ka hoʻomaha a

ʻoluʻolu me nā mea liʻiliʻi.

Kaila

ʻO ka mea maʻamau, hoʻoluliluli ʻia kēia mau mea e nā kāne i loko o ka hale haʻuki e hoʻolohi i ko lākou ʻiʻo, akā hiki i nā wahine ke hoʻoluliluli i ke ʻano.Hiki i ka stringer fit ke kūʻokoʻa o ka neʻe ʻana ma ka

poʻohiwi a hiki ke hana no nā wahine inā lōʻihi lākou e hui pū ai me kahi pale haʻuki kākoʻo.