ʻAʻole maopopo i kāu mea e pono ai no kāu jog hou? ʻAʻole pono keʻano o ka holoʻana ma keʻano kūpono, pono eʻae iāʻoe e hana ma kāu maikaʻi loa. Eia, e wehewehe mākou i ka mea e mālama ai
noʻonoʻoa hāʻawi i nā'ōlelo aʻoaʻo e pehea eʻike ai i nā lole holo e kūpono ana no nā makahikiʻehā.
Ke holo nei i nā leggings & underwear
I ka hiki ana maiāpūnāʻauʻau e holo ana, he mea nui lākou e hanu ai, kūpono i ka snugly a mai neʻe; Ināʻaʻole, hiki iā lākou ke kau i kouʻili. Nā mea like e pili ana i ka lole. Inā holo kāu holoʻana
Hoʻopili nā lole i kaʻili o kaʻili, hiki i nā wahi sorts keʻikeʻia. ʻO ka nui o ke kauwela, pōkole pōkole e holo ana me kahi'āpana hoʻokahi o ka pahu hoʻokahi i kāu koho maikaʻi loa.
Ke holo nei i nā pāpale a me nā bras haʻuki
ʻO ka mea nui loa, he kapa holo e pono ai e pale i ka mistiture-wicking, wikiwiki, aʻoluʻolu hoʻi. Ināʻoe e koho i kahi pāpale paʻa a paʻa paha i kāu makemake. Inā ʻoe
Koho i AʻO ke kapa hoʻohālikelike a iʻole he kapa holo kūikawā e hoʻoponopono ai i keʻano o ke kino, a laila pono keʻano o ke kapa.
No ahaʻuki haʻuki, e hōʻoia i ka holoiʻana i nā mea kanu, he mau mea liʻiliʻi e like me ka hiki, a he mau ākea ākea no ka hoʻokūkūʻole a iʻole nāʻano likeʻole. Pono nā bras haʻuki
mau loae kohoʻia e hoʻopaʻaʻia e kaupalena i ka palena o ka umauma umauma e like me ka hiki.
E holo ana i ka lole
Kahi kūpono kūponoE holo ana i ka lolehiki iāʻoe ke pale iāʻoe mai ke anuanu a me ka ua. Ināʻo Jogging i loko o ka ua,ʻaʻole kāu mea, a laila he makani e holo pono ana i ka lole. Inā makemakeʻoe i kahi
ka wai wai a iʻole ka wai wai wai wai, e nānā i kahi kapa holo me ka membrane; A iʻole,ʻaʻole ia e maʻi. ʻOi aku ka nui o kēlā mau hiʻohiʻona. E hōʻoia pū i ka
ʻO ka holoʻana o ka leleʻana i nā lole e hiki ai iāʻoe ke wehe inā he wela loa ma lalo o ka lole.
Post Time: Mar-30-2023