He aha ka mea e holo ʻole ai

I ka wā e pili ana i nā lole a me nā mea hana holo, ʻo ka mea āu e pale aku ai he mea nui ia e like me kāu e ʻaʻahu ai. ʻO ka hapa nui o nā mea holo akamai he moʻolelo hoʻokahi ko lākou no ka hana hewa ʻana o ko lākou kapa komo.

e alakaʻi ana i ka chafing a i ʻole kekahi pilikia ʻoluʻolu ʻole a hilahila paha. I mea e pale aku ai i ia mau pōpilikia, eia kekahi mau lula no nā mea e ʻaʻahu ʻole aiholo.

1. E pale i ka pulupulu 100%.

He mea nui ka pulupulu no ka poʻe holo no ka mea, i ka wā e pulu ai, e pulu mau ana ia, a he mea hiki ke hoʻoluhi i ka wā mahana a weliweli hoʻi i ke anuanu. ʻOi aku ka maʻalahi o ka ʻili e ʻānai

inā ʻoe e ʻaʻahu ana i ka pulupulu. He mea maʻalahi loa kou mau wāwae i nā pehu inā ʻoe e ʻaʻahu ana i nā kāmaʻa pulupulu.

Pono nā mea holo e pili i nā lole loea e like me DryFit a i ʻole silika a pēlā aku. ʻO kēia mau ʻano mea e hoʻokuke aku i ka hou mai kou kino, e mālama ana iā ʻoe

maloʻo a ʻoluʻolu hoʻi

2. Mai ʻaʻahu i nā lole komo.

ʻAe, ke hoʻokūpaʻa hou nei kēia i ke kānāwai "ʻaʻohe pulupulu". ʻO nā lole komo a me nā sweatshirt he mau lole holo kaulana no ke anuanu. Akā me ka hiki ʻana mai o nā lole holo i hana ʻia mai

nā lole loea, ua manaʻo ʻia nā lole hana he "kula kahiko" i waena o nā mea holo.

ʻOi aku ka ʻoluʻolu o nā lole holo i hana ʻia me nā lole loea e like me DriFit no ka mea e hoʻokuʻu lākou i ka hou a hoʻomaloʻo iā ʻoe.

Inā ʻoe e ʻaʻahu i kahi pālule komo i ka wā e holo ana i waho i ke anu, e pulu ʻoe, e noho pulu, a loaʻa i ke anu. He maikaʻi nā tracksuits no ka hoʻomaha ʻana a puni ka hale ma hope o ka holo ʻana, akā inā makemake ʻoe i kahi

i ka mea holo e ʻoluʻolu a nani hoʻi ke holo ʻana i waho i ke anu, e hoʻomau i ka holo ʻananā tights, nā lole komo a menā pālulei hana ʻia mai nā lole loea.

3. Mai ʻaʻahu i nā lole kaumaha i ka wā e holo ai i ka hoʻoilo.

I ka wā e holo ai i ke anuanu, mai ʻaʻahu i kahi ʻaʻahu kaumaha a pālule paha. Inā mānoanoa loa ka papa, e wela loa ʻoe a e hou nui, a laila e anuanu ke wehe ʻoe. ʻOi aku ka maikaʻi

mai ke komo ʻana i nā lole lahilahi e hoʻomaʻū ana i ka hou i ʻole ʻoe e hou nui, a hiki iā ʻoe ke hoʻokahe i kahi papa ke hoʻomaka ʻoe e mehana.

4. E pale i ke komo ʻana i nā kāmaʻa mānoanoa i ke kauwela.

Pehu nā wāwae i kou holo ʻana, ʻoiai hoʻi i nā mahina kau wela. Inā ʻoe e ʻaʻahu i nā kāmaʻa mānoanoa e hamo ai i kou mau manamana wāwae i ke alo o ke kāmaʻa, aia ʻoe i ka pilikia o ka loaʻa ʻana o nā manamana wāwae ʻeleʻele.

E hou aku ka hou o kou mau wāwae, ʻo ia hoʻi ka mea e maʻalahi ai ka loaʻa ʻana o nā pehu.

E ʻimi i nā kāʻei holo i hana ʻia mai nā lole synthetic (ʻaʻole ka pulupulu) a i ʻole ka huluhulu merino. Hiki ke hanu kēia mau mea a e hoʻokuke aku i ka makū mai kou mau wāwae.