No nā kaikamahine e hoʻomaʻamaʻa ana i ka yoga, ʻo ka mea nui loa ka maikaʻi a me ka ʻono. ʻAʻole pono ia ke ʻano lole Zen o nā ʻaʻahu o ka mōneka, akā, ʻo ka ʻuhane, a me ka ʻoluʻolu a me
ka ʻike o Zen. No laila, i ke kūʻai ʻananā luna, inā ʻoe e nānā nui aku i kekahi mau kikoʻī liʻiliʻi, ʻaʻole ia e kūlike me Zen, akā e hoʻohui pū i nā kiko i kou nani
ʻano. E like me kā kākou e ʻike nei, he hopena maikaʻi loa ka yoga i ke olakino a me ka pohō kaumaha, e huki ana i nā poʻe Kina hou aʻe e hui pū me kēia kūlana.
Eia nō naʻe, me ka hoʻomaopopo ʻana i ke kumumanaʻo yoga kumu, ʻo ke kumu o ke komo ʻana i ka neʻe yoga e pono maoli nō kahi lole yoga kūpono a ʻoluʻolu hoʻi.
He māmā loa ke kaumaha o nā lole yoga maikaʻi, a ʻaneʻane ʻaʻohe mea keakea i ka wā e hana ana ʻoe i nā neʻe ʻana, e ʻae ana iā ʻoe e hana i nā neʻe like ʻole e like me kou makemake.
No ke koho ʻana i nā lole yoga, nui nā kumu aʻo ma ka hale hoʻoikaika kino e paipai i nā waiwai lawe ʻia mai ke kumu kiʻekiʻe. Ma kekahi mau ʻano, ʻoi aku ka maikaʻi o nā lole yoga kiʻekiʻe ma mua o nā hōʻailona honua ʻē aʻe
nā lole e like me ke ʻano a me ka lole, akā no nā mea kūʻai maʻamau, ʻaʻole maikaʻi ka hana kumukūʻai e like me ka mea hope.
He mau huahana lole komo nā lole Yoga, a pono e uku nui ʻia ka nānā ʻana i ko lākou mau ʻano olakino. E hou nui ka poʻe i ka wā hoʻoikaika kino. Inā he
ʻaʻole ʻōmaʻomaʻo maoli a olakino hoʻi, e komo nā mea ʻino i loko o ka ʻili me ka wehe ʻana o nā pores, a me ke kino, I ka wā lōʻihi, e hōʻeha nui ia i ke kino o ke kanaka, a
Hana ʻia nā lole yoga maikaʻi i ka fiber ʻohe maoli maʻemaʻe, e ʻae iā ʻoe e hauʻoli i kahi manaʻo ʻōmaʻomaʻo a olakino i ka wā o nā hoʻomaʻamaʻa yoga
Ke koho ʻana onā lole yogaNo nā poʻe hoʻomaka, ʻo ka lole ka mea hana maʻalahi loa. Hiki iā mākou ke ʻike pinepine he palupalu nā neʻe yoga a he laulā nui ko lākou, no laila he mea maʻalahi ia
koi ʻia ʻaʻole pono e paʻa loa nā lole no ka hoʻomaʻamaʻa yoga. ʻAʻole maikaʻi nā lole e pili pono ana no ka hiki ke hoʻolōʻihi ʻia o nā neʻe ʻana. ʻO nā lole yoga a mākou e ʻike nei
paʻa loa ma luna a wehe ma lalo. ʻOkoʻa loa ka paʻa o nā ʻaoʻao luna, akā pono e wehe nā lole komo. ʻO kēia ke kōkua i ka neʻe ʻana. . Inā hiki ke wehe ʻia ka ʻaoʻao luna
e hōʻike i kou ʻano ponoʻī, pono e wehe a maʻamau nā lole komo.
Kūʻai
I ka wā e hana ana i ka yoga, ʻae nā lole palupalu a ʻoluʻolu hoʻi i ke kino e neʻe manuahi, pale i nā kapu ma kou kino a me ka hanu ʻana, hoʻomaha i kou kino a me kou noʻonoʻo, manaʻo maikaʻi, a komo i loko.
ʻoi aku ka wikiwiki o ke kūlana yoga. ʻO ke kapa yoga ʻoihana palupalu a kūpono hoʻi e hoʻoluliluli me nā neʻe kino, a he palupalu iki, e hōʻike ana i kou ʻano nani.
ʻO ke kapa ka hōʻike ʻana o ka moʻomeheu a me ka hōʻike ʻana o ke kaila, ka mea e hōʻike ai i ka ʻano o loko o ka yoga i ka neʻe ʻana a me ka mālie.
Nui aʻe nā ʻano lole kūpono no nā haʻuki ma ka mākeke. Nui nā ʻano lole, nā kaila, nā kaila, nā waihoʻoluʻu, a me nā kaila like ʻole. Hiki i nā mea āpau ke koho i kā lākou punahele
nā lole e like me kā lākou makemake ponoʻī, akā ʻo ka yoga kahi ʻano hoʻoikaika kino e hoʻohui i ka akahai, ke kīkoʻo ʻana, a me ka noʻonoʻo. I ke koho ʻana, ua ʻōlelo ʻia e nānā i ka
nā helu aʻe:
ʻAno
He olonā kūlohelohe hou ka olonā ʻohe. He olonā ʻohe kūlohelohe ia i hoʻomākaukau ʻia e ka hui pū ʻana o nā ʻano kino a me nā kemika. Aia kahi ʻokoʻa koʻikoʻi ma waena
ʻO ke olonā ʻohe maoli a me ke olonā pulp ʻohe. He olonā maoli ka olonā ʻohe, a he olonā kemika ka olonā pulp ʻohe. . ʻO ka holomua o ka hoʻomohala ʻana o ka olonā ʻohe e hōʻailona ana i ka
ka hānau ʻana o kekahi olonā kūlohelohe ʻē aʻe, kahi e kūlike me ke kulekele hoʻomohala ʻoihana aupuni. Loaʻa i ka olonā ʻohe kūlohelohe nā waiwai maikaʻi e like me ka omo ʻana o ka makū, ka hanu ʻana,
antibacterial a me ka antibacterial, deodorization, a me ka pale UV.
Waihoʻoluʻu
E ho'āʻo e koho i nā kala ʻoluʻolu a nani hoʻi, a ʻo nā kala paʻa ka mea maikaʻi loa, hiki ke hoʻomaha i kou mau aʻalolo ʻike a hoʻomālielie koke iā ʻoe iho. Mai hoʻokuʻu i ke kala e lele nui a
hoʻohiwahiwa, e hoʻāʻo ʻaʻole e ʻaʻahu i ke kala e hoʻohauʻoli ai iā ʻoe i ka wā e hoʻomaʻamaʻa anayoga.ʻOi aku ka maikaʻi o ke keʻokeʻo ke kala.
Kaila
No ka hoʻokūkala ʻana i ke ʻano pilikino, hiki iā ʻoe ke koho i nā lole me ke ʻano aupuni India, he ākea a kūlohelohe hoʻi, a e loaʻa iā ʻoe kahi manaʻo o ka nani a me ka mea pohihihi ke ʻaʻahu ʻoe iā lākou;
Aia kekahi ʻano lole hoʻoikaika kino hou, he paʻa a palupalu hoʻi, a hiki ke hoʻonoho i kahi kiʻi nani ke komo ʻia. Ma keʻano laulā, ʻoi aku ka kūpono o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka yoga wela.
Hiki iā ʻoe ke koho e like me kāu makemake ponoʻī.
Ka manawa hoʻouna: Iune-16-2023
