Nā hana hou lole no ke ʻano yoga
I nā makahiki i hala iho nei, me ka hoʻolaha ʻana o ke ola olakino, yoga, ma keʻano heʻano o ka hoʻolālā e hoʻohui i ka hoʻoikaika kino a me ka noʻonoʻo a me ka hoʻomaha, ua lilo i mea kaulana ma ka honua holoʻokoʻa. ʻAʻole hoʻonui ka yoga i ka maʻalahi,ikaikaa me ke kaulike, akā, hoʻomaikaʻi pū i ke kūlana, hoʻonui i ka hana hanu, a lawe mai i nā pono he nui e like me ka hoʻohaʻahaʻa kaumaha a me ka hoʻomaha. Ma kēia pōʻaiapili,lole yoga, ma ke ʻano he ʻāpana koʻikoʻi o ka neʻe ʻana o ka yoga, ke hoʻomau mau nei a hoʻomohala, lawe mai yogahoihoi i ka ʻike hoʻomaʻamaʻa ʻoluʻolu a maikaʻi hoʻi.
Nā pōmaikaʻi o ka yoga
1. HoʻonuiPkino kinoFlexibility:Hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ʻo yoga asanas i nā ʻiʻo a me nā hono hohola anaa me nā neʻe ʻana, e hoʻonui ana i ka maʻalahi a me ka maʻalahi o ke kino a me ke kōkua ʻana i ka poʻe e hoʻokō pono i nā pilikia like ʻole i ke ola o kēlā me kēia lā.
2. Ka ikaika And Balance:Pono kekahi yoga asanas i ka ikaika koʻikoʻi a me ka noʻonoʻo maikaʻi o ke kaulike, hiki i ka hoʻomaʻamaʻa hoʻomau lōʻihi ke hoʻomaikaʻi nui i kēia mau ʻano o ka hiki ke hoʻoikaika i ke kino.
3. HoʻomaikaʻiOf Posture:PololeiyogaHiki i ka hoʻomaʻamaʻa ke hoʻoponopono i ke kūlana maikaʻi ʻole, e like me nā poʻohiwi poʻe a me ka hunchback, a kōkua i ke ʻano o kahi kūlana nani a pololei e hoʻomaikaʻi ai i ke ʻano pilikino.
4. HoʻonuiRʻūhāFunction:Hiki i nā ʻenehana hoʻomaha hanu yoga ke hoʻohonu i ka hanu, hoʻomaikaʻi i ka hiki o ka māmā, hoʻonui i ka hāʻawi ʻana i ka oxygen o ke kino, kōkua i ka hoʻomahakinoa me ka noʻonoʻo, a hoʻomaikaʻi holoʻokoʻaolakino.
5.HoʻolahaBkokoCirculation:Kōkua ʻo yoga asanas i ka hoʻoikaika ʻana i ke kahe koko, ʻoi aku hoʻi no nā lima a me nā wāwae a me nā ʻāpana ʻē aʻe o ke kahe koko, e pale a hoʻomaikaʻi i nā lima a me nā wāwae anu a me nā pilikia ʻē aʻe.
Ka pono o ka lole yoga
Me ka kaulana o ka yoga, ua hoʻololi a hoʻololi ʻia nā lole yoga e hoʻokō i nā pono o nā mea hoihoi yoga no ka hōʻoluʻolu, ka hanu a me ke ʻano. Eia nā hopena nui a me nā loli i lawe ʻia e nā lole yoga:
1. Hoʻonui i ka hōʻoluʻolu:ʻO ka hoʻolālā olole yoganoʻonoʻo piha i nā pono i ka wā hoʻoikaika kino, me ka hoʻohana ʻana i ka palupalu,hanunā lole no ka hōʻoia ʻana i hiki i nā mea hoʻomaʻamaʻa ke noho ʻoluʻolu a ʻoluʻolu ke hana i nā ʻano hana paʻakikī. No ka laʻana, ʻike ʻia ka lole yoga o Lululemon no kānakiʻekiʻe maikaʻi, nā lole ʻenehana kiʻekiʻe, a me kānaʻehā ala alahiki ke hoʻololi i nā mea i kekahi hoʻoikaika kino me ka ʻole kaohi ʻana i ke ʻano o ka neʻe ʻana o ke kino.
Ka pono o ka lole yoga
Me ka kaulana o ka yoga, ua hoʻololi a hoʻololi ʻia nā lole yoga e hoʻokō i nā pono o nā mea hoihoi yoga no ka hōʻoluʻolu, ka hanu a me ke ʻano. Eia nā hopena nui a me nā loli i lawe ʻia e nā lole yoga:
1. Hoʻonui i ka hōʻoluʻolu:ʻO ka hoʻolālā olole yoganoʻonoʻo piha i nā pono i ka wā hoʻoikaika kino, me ka hoʻohana ʻana i ka palupalu,hanunā lole no ka hōʻoia ʻana i hiki i nā mea hoʻomaʻamaʻa ke noho ʻoluʻolu a ʻoluʻolu ke hana i nā ʻano hana paʻakikī. No ka laʻana, ʻike ʻia ka lole yoga o Lululemon no kānakiʻekiʻe maikaʻi, nā lole ʻenehana kiʻekiʻe, a me kānaʻehā ala alahiki ke hoʻololi i nā mea i kekahi hoʻoikaika kino me ka ʻole kaohi ʻana i ke ʻano o ka neʻe ʻana o ke kino.
2. HoʻonuiBhiki hou aku:Hoʻokumu ka hoʻomaʻamaʻa yoga i ka hou, no laila he mea koʻikoʻi ka hanu o nā lole yoga, a hoʻohana nā brands e like me Sweaty Betty a me Alo Yoga i nā lole i loaʻa ka hanu maikaʻi loa, hiki ke kipaku koke i ka hou mai ke kino, mālama i ke kino maloʻo, a hoʻemi i ka ʻeha. a me nā pilikia ʻili.
3. HoʻomaikaʻiElasticityAnd Extensibility:ʻO ka hoʻolālā elastic o nā lole yoga hiki ke hoʻopili pono i ke kino me ka ʻole o ke kaohi ʻana i ka neʻe ʻana, e ʻae ana i ka poʻe hoʻomaʻamaʻa e ʻoluʻolu a hauʻoli i ka leʻaleʻa o yoga, a me kaelastic loaHiki i nā lole o nā makamae e like me Alo Yoga ke kākoʻo i nā neʻe like ʻole o ke kino a hoʻolilo iā lākou i ʻoi aku ka wai a kūlohelohe.
4. PaipaiFahionaThaehae:ʻAʻole i kaupalena ʻia ka lole yoga i nā mea haʻuki maʻamau, akā ua hoʻohui pū i nā mea ʻano hou. ʻO nā hōʻailona e like me Lululemon, Sweaty Betty, a me nā mea'ē aʻe ua lilo i mea punahele i kaʻoihana hana me kā lākou mau hiʻohiʻona kūikawā a me nā lole kiʻekiʻe. ʻO nā hoʻolālā like ʻole olole yogaʻaʻole wale e hoʻokō i nā pono ohaʻuki, akā e lilo i koho hou no ka lole o kēlā me kēia lā o nā kānaka.
5. PaipaiTʻenehanaIhana hou:Me ka ulu mau ohaʻuki yoga, Keʻimi mau nei kaʻoihana lole yoga i ka hoʻohanaʻana i nāʻenehana a me nā mea hou. No ka laʻana, hiki i nā lole me ka ʻenehana fiber fused ke kākoʻo maikaʻi i ka neʻe ʻana o ke kino, hoʻomaikaʻi i ka hanu a me ka hoʻoheheʻe ʻana i ka hou, a lawe mai i ka poʻe leʻaleʻa yoga i kahi ʻike ʻoi aku ka maikaʻi.
Aika And Yoga
No Aika, ʻo yoga, ma ke ʻano he ola olakino, ke hoʻololi mālie nei i ke kūlana kino a me ka noʻonoʻo o nā kānaka. Lawe mākou i nā lole yoga ma ke ʻano he mea lawe koʻikoʻi o ka hoʻomaʻamaʻa yoga, a ke hoʻomau mau nei mākou a me ka hoʻomohala ʻana e hāʻawi i ka poʻe hoihoi yoga i kahi mea hou aku.ʻoluʻolua me ka ʻike hana kūpono.
Ma ke ʻano he ʻoihanalole haʻukiʻoihana, pono ʻo Aika e uku nui aku i ka noi mākeke a me ka ʻenehana ʻenehana, a hoʻolauna mau i nā huahana maikaʻi e kū ana i nā pono o nā mea hoihoi yoga, i mea e hoʻoikaika pū ai i ka hoʻolaha a me ka hoʻomohala ʻana i ka moʻomeheu yoga.
Ka manawa hoʻouna: Sep-23-2024