Ua kū mai ka hoʻoikaika kino ʻana ma ke ʻano he hana i makemake nui ʻia i kēia mau lā. I kēia au kahi i loaʻa ai i nā kānaka a pau ka makemake kūlohelohe e ola kino a olakino hoʻi,lilo ia i mea āpau

ʻo ka mea nui e kau i ka manaʻo nui ma nā lole a me nā mea komo no ke kino.ʻO kēia mau mea me nā lole hoʻoikaika kino, nā ʻōmole, nā ʻeke, nā kāwele a me nā mea ʻē aʻenā huahana.

E manaʻoʻiʻo paha ʻaʻole paha akā ʻo nā lole āu e ʻaʻahu ai ma ka hale hoʻoikaika kino he hopena nui ia i kāu hana hoʻoikaika kino. Inā ʻoe e ʻaʻahu i nā lole hale hoʻoikaika kino kūpono ʻole, ʻaʻole ʻoe e manaʻo e like me

hoʻoikaika kino a i ʻole ka ʻino aʻe, i kekahi lā ʻaʻole ʻoe makemake e hele wale i ka hale hoʻoikaika kino.

No laila ke paipai aku nei mākou iā ʻoe e hoʻolohe nui i kou lole hoʻoikaika kino. Inā ʻaʻole ʻoe ʻike i kahi e hoʻomaka ai a laila paipai mākou iā ʻoe e nānāNā lole haʻuki ʻo AiksHe hale hoʻoikaika kino maikaʻi

a me nā lole haʻuki me kahi hōʻiliʻili nui o nā lole hoʻoikaika kino koʻikoʻi i ke kumukūʻai kūpono.ʻAʻole wale kou mau lole hoʻoikaika kino e hoʻonani i kou helehelena akā hoʻonui pū i kou hiki

e hana maikaʻi aʻe.

Aia ma lalo iho kahi papa inoa o 5 mau lole hoʻoikaika kino koʻikoʻi e nani a pono hoʻi e hiki ʻole iā ʻoe ke haʻalele.kahi hana hoʻoikaika kino hou aʻe:

1. ʻAʻahu kū i ka hou:

ʻAʻole hiki ke hoʻohaʻahaʻa ʻia ke koʻikoʻi o nā pālule pale hou i nā lole hoʻoikaika kino. Mālama lākou iā ʻoe i ka hou a me ka ikaika. Hāʻawi ka mākeke i kēia lā iā ʻoe i nā ʻano mea like ʻole e hana ai

koho mai. ʻO kēia ka pulupulu, nylon, polyester, polypropylene etc. E makaʻala i nā mea āu e koho ai. Mai koho i nā pālule synthetic, haʻahaʻa ke kumu kūʻai e hāʻawi ana i nā hoʻohiki wahaheʻe

o ka pale ʻana i ka hou. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole lākou e ʻae i ka ea e hele a hāʻawi i ke kino i kahi ʻala ʻoluʻolu ʻole, koe wale nō ka pulu ʻana a me ke keakea ʻana i kahi hana

kau hoʻoikaika kino. ʻO ka pulupulu a i ʻole ka pālule polyester e mālama i ka makū a mālama iā ʻoe i ka hou a hiki i kou hiki ʻana i ka ʻauʻau. Eia kekahi, hele mai lākou i nā ʻano hoʻolālā hoihoi e hoʻohui i

ka nani o ka ʻike a me ka hoʻopiʻi.

2. NĀ PŌKOLE HANU:

He kuleana nui nā lole pōkole i ka mālama ʻana i ke kino. Ma ke ʻano he lole hoʻoikaika kino,nā lole komo pōkolepono e hiki ke hoʻokaumaha iā ʻoe.Eia hou, ʻo ka mea āu e koho ai he mea nui ia i ka hoʻoholo ʻana i ka hale hoʻoikaika kino maikaʻi loa

ʻaʻahu.ʻO nā lole komo pōkole e omo i ka hou a hāʻawi i ka ea kūpono ka mea maikaʻi loa.ʻO kahi pālule pōkole e omo ana i ka hou e hōʻoiaʻiʻo ʻaʻole ʻoe e paheʻe i ka wā o kekahi hoʻoikaika kino, kahi mea hiki ke hana pinepine i kahi ʻino

ka ʻeha a ke kumu o ka ʻeha a me ke kaumaha.Mai kūʻai i nā lole pōkole paʻa loa, no ka mea, ʻaʻole lākou e hāʻawi i kahi lumi i ka ʻūhā a hiki ke hōʻeha i ke kīkoʻo ʻana.ʻOi aku ka maikaʻi o ke kūʻai ʻana i kēlā mau lole pōkole

e hoʻolako i nā panela ʻaoʻao mesh no ka hanu maikaʻi a me ka ea.

3. NĀ PŌKOLE HOʻOPILI:

Ua hōʻike ʻia kahi noiʻi i mālama ʻia e ka Journal of Sports Sciences he mea nui loa nā lole komo pōkole i loko o ke kapa komo hale hoʻoikaika kino.Hana lākou ma kahi ʻano hana maʻalahi - ke hānai ʻana i ke keiki kāne

ka mahana a pēlā e hōʻemi ai i ka ikaika o ka hopena. I ka pōkole, hoʻonui lākou i ka hana a mālama i kou ʻeha ʻole a me kou ʻili ʻole i ka maʻi.

No laila, ʻo nā mea nui 3 o ke kapa komo hale haʻuki i ʻōlelo ʻia ma luna nei e mālama i kou pae ikehu i kiʻekiʻe, pale i nā ʻeha a kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka hana holoʻokoʻa.

Ua lilo lākou i mea nui aʻe i kēia manawa, ma muli o ke ʻano honua e hoʻonui nei i ka mālama ʻana i ke kino i kūpono a olakino. A no ke aha ʻaʻole?

ʻAʻole hiki ke ʻoiaʻiʻo loa ka ʻōlelo kahiko "He waiwai ke olakino" ma mua o kēia manawa.