I ke ao o ke olakino a me ka hoʻoikaika kino, ʻaʻohe mea e like me kahi kūpono maikaʻipale umauma haʻuki no ka ʻoluʻolu, ke kākoʻo, a me ke kūʻokoʻa o ka neʻe ʻana. Inā ʻoe e komo ana i kahi hana koʻikoʻi a i ʻole
i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ke akamai o ka yoga, he mea nui ka loaʻa ʻana o nā mea kūpono. E ʻimi kēia blog i nā pono o kahi pale yoga kiʻekiʻe a me kona koʻikoʻi i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kāu hoʻomaʻamaʻa kino. No laila e hui pū me mākou e like me
Ke ʻimi nei mākou i ke ao o nā lole hana kahi e hui pū ai ka hana, ka ʻoluʻolu, a me ke kaila.
1. E hoʻomaopopo i ke koʻikoʻi o nā mea pono o nā lole hana:
E like me ka ʻike o kēlā me kēia mea hoihoi i ka hoʻoikaika kino, he mea nui ka pale umauma haʻuki. ʻO kāna kumu nui ka hāʻawi ʻana i ke kākoʻo a me ka hōʻemi ʻana i ka neʻe ʻana o ka umauma i ka wā o ka hana kino. Eia nō naʻe, me
nā holomua i nā lole haʻuki, ua neʻe ka manaʻo i nā pale yoga kiʻekiʻe. ʻO ka hui kūpono o ka maʻalahi, ka hōʻoluʻolu, a me ke kākoʻo, ua hana ʻia kēia mau pale no nā mea hoʻomaʻamaʻa yoga a
poʻe hoihoi i nā hoʻoikaika kino ikaika kiʻekiʻe.
2. E hoʻoikaika i kāu hana me kahi pale yoga kiʻekiʻe:
He haʻuki ka Yogae pono ai ka maʻalahi a me ka agility. ʻO ke komo ʻana i kahi pale yoga kiʻekiʻe e ʻae i ka neʻe maʻalahi a me ke kahe palena ʻole, e hiki ai iā ʻoe ke hana i nā kūlana paʻakikī a
e hoʻolōʻihi me ka maʻalahi. Hoʻohālikelike ka elasticity o kēia mau bras i kou kino, e hāʻawi ana i ke kākoʻo koʻikoʻi me ka ʻole o ke keakea ʻana i kāu neʻe ʻana. Me kēlā me kēia wili, huli a kūlou, hiki iā ʻoe ke kālele
ma kāu hana a mai hopohopo e pili ana i nā lole komo ʻoluʻolu ʻole.
3. ʻOluʻolu: E kiʻi i ka mea nui loa mai kāu mau hoʻomaʻamaʻa kino:
Ma keʻano laulā, ʻike ʻia nā lole yoga no ko lākou ʻoluʻolu kiʻekiʻe. Ke hoʻohui pū me iahe pāpale yoga hoʻolōʻihi kiʻekiʻehe kūlike i hana ʻia ma ka lani. Hana ʻia kēia mau pale umauma mai ka palupalu, ka makū-
mea wicking e hoʻomaloʻo a ʻoluʻolu hoʻi iā ʻoe i kāu hana kino. Hoʻomaopopo ka lole hanu i ka ea kūpono a pale i kekahi ʻoluʻolu ʻole i hoʻokumu ʻia e ka nui
ka hou ʻana. ʻO ke kūʻai ʻana i kahi pale umauma haʻuki kiʻekiʻe a ʻoluʻolu hoʻi e lawe i kāu ʻike hoʻoikaika kino i nā kiʻekiʻe hou.
4. Kahi e hui ai ke kaila me ke ʻano: Nā lole hoʻoikaika kino nani:
No ke aha e hoʻokuʻu ai i ke ʻano i ka wā e pili ana inā lole haʻukiʻAʻole wale nā pale yoga kiʻekiʻe e hana pono, akā e hoʻokō pū i kāu mau pono ʻano. Loaʻa nā pale i nā ʻano hoʻolālā like ʻole, nā kala
a me nā ʻano hoʻohālike i hiki iā ʻoe ke loaʻa kahi pale umauma e kūpono i kou ʻano pilikino. Inā makemake ʻoe i ka wiwo ʻole a me ka olaola a i ʻole ka minimalist a chic, aia kahi pale umauma yoga e kūpono i kāu mau makemake. E hilinaʻi
a hoʻoikaika ʻia ke nānā aku ʻoe he maikaʻi i kou hoʻopau ʻana i kāu hana hoʻomaʻamaʻa kino.
5. Ka Paʻa a me ke Ola Loa: He Hoʻopukapuka Naʻauao:
I ka wā e pili ana i nā lako hoʻoikaika kino, ʻo ke kūpaʻa ka mea nui. Hana ʻia me nā mea hiki ke hoʻolōʻihi ʻia, ua lawa ka paʻa o ka pale yoga kiʻekiʻe e kū i ka hoʻohana pinepine ʻana a me ka hoʻoikaika kino ikaika. Ke koho nei
ʻO kahi pale umauma me ke kūpaʻa maikaʻi loa e hōʻoiaʻiʻo ʻaʻole ʻoe e hopohopo e pili ana i ka ʻaʻahu a me ka haehae, e ʻae iā ʻoe e kālele i kāu hoʻoikaika kino ma kahi o ka hoʻololi mau ʻana i nā lole kahiko.
ʻO ke kūʻai ʻana i nā lole hana maikaʻi he hoʻoholo akamai ia e uku ʻia i ka wā lōʻihi.
Ke ʻimi nei i ka mea kūpononā lole hana, ʻoiai he pale yoga kiʻekiʻe, hiki ke hoʻonui nui i kāu ʻike hoʻoikaika kino. Me ka nānā ʻana i ka hana, ka hōʻoluʻolu, ke ʻano, a me ke kūpaʻa, ʻo kēia mau mea
Hāʻawi nā pale umauma i ke kākoʻo piha a me ka maʻalahi no kou nohona hana. Inā ʻoe e hoʻomaʻamaʻa ana i ka yoga, ka holo ʻana, a i ʻole kekahi haʻuki ʻē aʻe, he mea pono ka pale umauma yoga kiʻekiʻe e hoʻomaikaʻi i kāu
hana. No laila e hoʻomau a hoʻopukapuka i nā lole hana maikaʻi loa e hui pū me kāu huakaʻi hoʻoikaika kino.
Ka manawa hoʻouna: Iulai-27-2023
