I loko o ke ao o ka hoʻoikaika kino a me ka hoʻoikaika kino, ʻaʻohe mea e like me ka mea kūponopale haʻuki no ka hōʻoluʻolu, kākoʻo, a me ke kuokoa o ka nee ana.Inā ʻoe e hana ana i nā hana koʻikoʻi a i ʻole
ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ke ʻano o ka yoga, he mea koʻikoʻi ka loaʻa ʻana o ka pono kūpono.E ʻimi kēia blog i nā pōmaikaʻi o kahi bra yoga stretch kiʻekiʻe a me kona koʻikoʻi i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kāu hoʻomaʻamaʻa.No laila e hui pū me mākou
ʻimi mākou i ka honua o nā lole hana kahi e hui pū ai ka hana, ka hōʻoluʻolu a me ke ʻano.
1. E hoʻomaopopo i ke koʻikoʻi o nā mea koʻikoʻi o nā lole komo:
E like me ka ʻike ʻana o kēlā me kēia mea hoʻoikaika kino, ʻo ka pale haʻuki kahi mea nui o nā lole.ʻO kāna kumu nui e hāʻawi i ke kākoʻo a hoʻemi i ka neʻe ʻana o ka umauma i ka wā o ka hoʻoikaika kino.Eia naʻe, me
ʻO ka holomua i nā lole haʻuki, ua neʻe ka manaʻo i nā bras yoga kiʻekiʻe.ʻO ka hui kūpono o ka maʻalahi, hōʻoluʻolu, a me ke kākoʻo, ua hana ʻia kēia mau bras no nā mea hoʻomaʻamaʻa yoga a
nā poʻe hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe.
2. E hoʻoikaika i kāu hana me kahi pale yoga kiʻekiʻe.
He haʻuki ʻo yogaka mea e pono ai ka maʻalahi a me ka agility.ʻO ka hoʻohana ʻana i kahi pale yoga kiʻekiʻe e hiki ai i ka neʻe ʻana a me ke kahe ʻole ʻole, hiki iā ʻoe ke hana i nā poses paʻakikī a
kikoo me ka oluolu.Hoʻopili ka elasticity o kēia mau bras i kou kino, e hāʻawi ana i ke kākoʻo koʻikoʻi me ka ʻole o ka pale ʻana i kou neʻe.Me kēlā me kēia wili, huli a kulou, hiki iā ʻoe ke nānā aku
i kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana a mai hopohopo no ka ʻaʻahu ʻoluʻolu ʻole.
3. Hōʻoluʻolu: E hoʻomaikaʻi maikaʻi i kāu hoʻomaʻamaʻa:
ʻO ka ʻōlelo maʻamau, ʻike ʻia nā lole yoga no ko lākou ʻoluʻolu maikaʻi.Hoʻopili pū me iahe pale yoga kiʻekiʻehe pāʻani i hana ʻia ma ka lani.Hana ʻia kēia mau bras mai ka palupalu, ʻoluʻolu-
mea wicking e mālama iā ʻoe i ka maloʻo a me ka ʻoluʻolu i kāu kau ʻana.ʻO ka lole hanu e hōʻoiaʻiʻo i ka ea maikaʻi loa a pale i nā pilikia ʻole i hana ʻia e ka nui
ka houhu.ʻO ka hoʻokomo kālā ʻana i kahi pale haʻuki ʻoluʻolu kiʻekiʻe e lawe i kāu ʻike hoʻomaʻamaʻa i nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe.
4. Kahi e hui ai ke ʻano: Nā lole hoʻoikaika kino:
No ke aha e hoʻololi ai i ke ʻano i ka wā e hiki mai ailole haʻuki?ʻAʻole hana wale nā bras yoga kiʻekiʻe, akā hoʻokō pū i kāu mau pono hana.Hiki mai nā bras i nā ʻano hoʻolālā, nā kala
a me nā hiʻohiʻona i hiki ai iā ʻoe ke loaʻa i kahi pale e kūpono i kou ʻano pilikino.Inā makemake ʻoe i ka wiwo ʻole a i ʻole ka liʻiliʻi a me ka chic, aia kahi yoga bra e kūpono i kāu makemake.Manaʻo hilinaʻi
a hoʻoikaika ʻia ke nānā maikaʻi ʻoe i kou hoʻopau ʻana i kāu hana hoʻomaʻamaʻa.
5. ʻO ka lōʻihi a me ka lōʻihi o ke ola: He hoʻolimalima naʻauao:
I ka wā e pili ana i nā mea hoʻoikaika kino, ʻo ka lōʻihi ke kī.Hana ʻia me nā mea kikoo, ʻoi aku ka lōʻihi o ka bra yoga stretch kiʻekiʻe e pale i ka hoʻohana pinepine ʻana a me ka hoʻoikaika ikaika.Ke koho ana
ʻO kahi pale me ka lōʻihi maikaʻi loa e hōʻoiaʻiʻo ʻaʻole ʻoe hopohopo e pili ana i ka ʻaʻahu a me ka waimaka, e ʻae iā ʻoe e nānā pono i kāu hoʻomaʻamaʻa ma mua o ka hoʻololi mau ʻana i nā lole kahiko.
ʻO ka hoʻolilo ʻana i nā lole hana maikaʻi he hoʻoholo akamai e uku ʻia i ka wā lōʻihi.
Ke ʻimi nei i ka mea kūponolole komo, ʻoi aku hoʻi i kahi pale yoga kiʻekiʻe, hiki ke hoʻonui nui i kāu ʻike hana.Me ka nānā ʻana i ka hana, hōʻoluʻolu, kaila, a me ka lōʻihi, ʻo kēia mau mea
Hāʻawi nā bras i ke kākoʻo hope loa a me ka maʻalahi no kou ʻano hana.Inā ʻoe e hoʻomaʻamaʻa ana i ka yoga, ka holo ʻana, a i ʻole kekahi haʻuki ʻē aʻe, he mea pono e hoʻomaikaʻi ai i ka pale yoga kiʻekiʻe.
hoʻokō.No laila e hele a hoʻokomo i nā lole hana hope loa e hui pū me kāu huakaʻi hoʻoikaika kino.
Ka manawa hoʻouna: Iulai-27-2023