He aha ke ʻano lole maikaʻi no nā lole haʻuki? He aha ke ʻano lole haʻuki maikaʻi? Manaʻo ka poʻe he nui ʻo ka lole pulupulu maʻemaʻe ka mea maikaʻi loa, no ka mea hiki iā ia ke omo maikaʻi i ka hou a ʻoi aku ka nui
ʻoluʻolu ke komo. ʻOiaʻiʻo, nonā lole haʻuki,ʻAʻole pono nā lole pulupulu maʻemaʻe i ka maikaʻi. No ka mea, ʻo nā lole omo hou loa e like me ka pulupulu maʻemaʻe e omo i ka hou mai ka
kino, akā no ka mea, ʻoi aku ka nui o ka hou i hoʻokuʻu ʻia i ka wā hoʻoikaika kino, he mea maʻalahi ke noho ma luna o nā lole. I ka hala ʻana o ka manawa, e pilau nā lole i ka hou a hiki ʻole i nā kānaka ke ʻaʻahu iā lākou.
ʻOiai ʻaʻole hiki i nā lole haʻuki pulupulu kumu o kēlā me kēia kanaka i hana ʻia me ka mea maikaʻi loa ke hoʻokō i nā pono o nā haʻuki, he aha ka mea maikaʻi no nā lole haʻuki?
Pehea e koho ai i nā lole yoga?
1. ʻO ka mea mua, pono ʻoe e hoʻomaopopo i ke ʻano o nā lole yoga:nā lole yogahe mau lole pili pono, a e waiho ana nā hoʻomaʻamaʻa yoga i ka nui o ka hou i ka wā e hoʻoikaika kino ai, no laila
He mea nui loa nā mea o nā lole yoga. ʻO ka yoga ʻaʻohe lama ma ka mākeke Hoʻohana pinepine nā lole i nā mea fiber kemika e like me nā lole, a maʻalahi kekahi o kēia mau kemika e komo.
ka ʻili me ka wehe ʻana o nā pores i ka wā e hou ai, e hoʻopilikia ana i ke olakino kino; ʻoiai ʻo nā lole yoga maikaʻi e hoʻohana pinepine i nā olonā kūlohelohe maʻemaʻe e like me nā mea hana, e like me ka olonā ʻohe
a me ka pulupulu maʻemaʻe, kahi i hoʻohana ʻia ai ka fiber ʻohe e like me nā lole yoga, ʻaʻole wale ia he palupalu a hanu, akā he ikaika hoʻi ka omo ʻana i ka wai a me ka hiki ke antibacterial ikaika.
i kēia manawa ka mea kūpono loa no ka hana ʻana i nā lole yoga;
2. A laila e nānā i ke ʻano hoʻolālā o nā lole yoga: Ke hoʻohālikelike ʻia me nā haʻuki ʻē aʻe, ʻike ʻia nā haʻuki yoga e kahi mele mālie, akā ua nui ka laulā. No laila,
ʻAʻole pono e paʻa loa ka hoʻolālā holoʻokoʻa o nā lole yoga ʻoihana, i mea e hōʻoia ai i ka laumania o nā neʻe ʻana. ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻolōʻihi ʻana. I kēia manawa, ʻoi aku ka ʻepekema o ka yoga
Hoʻohana pinepine nā lole i ke ʻano o ka pani ʻana o luna a me ka wehe ʻana o lalo. Ua hoʻolālā ʻia ke luna e kūpono, i ʻole e maʻalahi ke hoʻololi, a ua ʻokoʻa nā lima a me ka ʻāʻī
he palupalu iki, kūpono no ka wehe kūlohelohe; ʻoiai he palupalu a maʻamau nā lole komo, ʻo ia ka mea e hōʻoia ʻaʻole ʻoe e nakinaki i ka wā e hana ana i kekahi
nā neʻe ʻana, ʻoiai i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ana i kekahi mau neʻe maʻalahi;
3. ʻO ka mea hope loa, ʻaʻole pono e hoʻowahāwahā ʻia kekahi mau kikoʻī o nā lole yoga: Ma waho aʻe o nā kiko ʻelua i ʻōlelo ʻia ma luna, aia kekahi mau kikoʻī liʻiliʻi e pono ai mākou e hoʻolohe:
no ka laʻana, me ka loli o ka mahana o ke kau, ʻokoʻa nō hoʻi ke koho ʻana o nā ʻaʻahu luna: ke anuanu ke wela ke aniau, hiki iā mākou ke koho i kahi ʻaʻahu luna me nā lima lima hapalua; eia kekahi,
ua ʻōlelo ʻia e koho i kahi kala nani a maʻemaʻe hoʻi i ke kala e kūlike me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana oyoga; eia kekahi, ʻōlelo aʻoaʻo kēlā me kēia mea hoʻomaka i ka mea maikaʻi loa E hoʻomākaukau i ʻelua mau lole yoga,
hiki ke pani ʻia i kēlā me kēia manawa.
Ka manawa hoʻouna: Iulai-04-2023
