ʻAʻole wale ka Yoga he hoʻoikaika kino, akā he hana holoʻokoʻa e kālele ana i ka hoʻohui ʻana i ka noʻonoʻo, ke kino a me ka ʻuhane. He aʻo ia e pono ai ka ʻoluʻolu, ka maʻalahi, a me ka noʻonoʻo pono. ʻOiai ʻo ka
ʻO ke ʻano o ka yoga he huakaʻi kūloko, ka ʻākaunā lole yogahiki ke hoʻonui i kou ʻike a hoʻoikaika i kou hilinaʻi i kāu hana. Ma ka blog o kēia lā, e ʻimi mākou i nā pono
o nā lole yoga kaila a me ka pono a pehea e hiki ai ke hoʻonui i kāu hana yoga.
ʻOluʻolu a me ka maʻalahi:
ʻO kekahi o nā mea nui o nā lole yoga ka ʻoluʻolu a me ka maʻalahi. Ua hoʻolālā ʻia nā lole yoga kuʻuna e ʻae iā ʻoe e neʻe manuahi me ke kaohi ʻole. Nā lole Yoga
hoʻohana maʻamau i nā mea palupalu a hanu e like me ka pulupulu, ka ʻohe, a i ʻole nā mea synthetic e hoʻohemo ai i ka makū e hōʻoia i ka ʻoluʻolu loa.
ʻO ka elasticity a me ke kīkoʻo ʻana o nā pants yoga a i ʻole leggings e hāʻawi i kahi ākea o ka neʻe ʻana, e ʻae iā ʻoe e hana i nā ʻano asanas (poses) a me nā hoʻololi me ka maʻalahi.Nā papa Yoga me nā
nā pale umauma i kūkulu ʻiaa i ʻole nā kāʻei elastic paʻa e hāʻawi i ke kākoʻo maikaʻi loa i ka wā o nā kūlana paʻakikī. ʻO ke kūʻai ʻana i nā lole yoga e kūpono i kou kino hiki ke pale i kekahi mea hoʻohilahila a i ʻole
ka ʻoluʻolu ʻole i ka wā o kāu hana ʻana.
Hoʻolālā Kūikawā:
ʻAʻole wale nā lole Yoga he mea pono, akā he hōʻike hoʻi i kou ʻano pilikino a me kou ʻano. E koho mai nā ʻano hoʻolālā a me nā ʻano like ʻole, e ʻae iā ʻoe e ʻike i ka mea kūpono loa
nā lole e kūlike me kou ʻano a hoʻokiʻekiʻe i kou ʻuhane.
Ke koho nei nonā lole yoga aloha kaiapunii hana ʻia mai nā mea hoʻomau hiki ke hoʻohui i kahi papa hou o ka noʻonoʻo pono i kāu hana. ʻO nā lama lole e mahalo nui ana i nā hana pono a me
Hoʻokumu pinepine ka ʻike kaiapuni i nā lole yoga ʻaʻole wale ke ʻano kiʻekiʻe akā pili pū kekahi i ke kaiapuni, e like me nā loina o ka yoga.
Hoʻonui i ka hilinaʻi:
Ke nānā maikaʻi ʻoe, maikaʻi kou manaʻo. Pēlā nō hoʻi no nā lole yoga. ʻO ke komo ʻana i nā lole yoga nani a kūpono hoʻi e hoʻonui i kou hilinaʻi a ʻae iā ʻoe e komo piha
ʻoe iho i kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana. E ʻoluʻolu a hilinaʻi hoʻi i nā lole yoga, e ʻae iā ʻoe e nānā pono i kou hanu, ke kūlana, a me ka pilina ʻuhane.
Eia kekahi, ʻo nā lole yoga e kūpono i kou ʻano kino e hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻomohala i kahi kiʻi kino maikaʻi a me ka ʻae ʻana iā ʻoe iho. ʻO ka Yoga e pili ana i ke aloha iā ʻoe iho a me ka ʻike ponoʻī, a me ke koho ʻana i nā lole yoga
ʻo ia ka mea e hoʻohihi ai iā ʻoe a hilinaʻi hoʻi e hiki ke kākoʻo i kēlā huakaʻi.
Ka lōʻihi a me ke ola lōʻihi:
ʻO ke kūʻai ʻana i nā lole yoga maikaʻi e hōʻoiaʻiʻo ana ʻaʻole e hoʻopilikia ʻia kāu hana e ka ʻaʻahu mālie a me ka haehae ʻana o kou mau lole. ʻO nā mea hana kiʻekiʻe a me nā humuhumu i humuhumu pono ʻia
e hoʻoikaika i nā lole yoga a kūpaʻa i nā kau yoga he nui a me nā holoi ʻana.
ʻOiai paha he kiʻekiʻe iki ke kumukūʻai mua o kēia ʻano lole yoga, ʻoi aku ka hoʻokele waiwai i ka wā lōʻihi no ka mea ʻaʻole pono ʻoe e hoʻololi pinepine i kou mau lole kahiko. ʻO ka
ʻO ka paʻa o nā lole yoga e pale ai i nā mea hoʻowalewale i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, e ʻae ana iā ʻoe e kālele i kou hanu ʻana a me ka neʻe ʻana.
ʻO ke koho ʻana i nā lole yoga kūpono e hiki ke hana i kahi ʻokoʻa nui i kāu hana yoga. ʻO ka ʻoluʻolu, ka maʻalahi, ka hoʻolālā maikaʻi ʻia, ka hoʻoikaika ʻana i ka hilinaʻi, a me ke kūpaʻa he mau mea nui ia e
noʻonoʻoi ke koho ʻana i nā lole yogaE hoʻokiʻekiʻe i kāu hana ma ke kūʻai ʻana i nā lole yoga e kūlike me kou mau waiwai a e hoʻoluʻolu iā ʻoe i loko a i waho. E hoʻomanaʻo, ʻo ka mea kūpono
hiki i nā lole ke hoʻomaikaʻi i kāu ʻike yoga a lawe i kāu hana i nā kiʻekiʻe hou.
Ka manawa hoʻouna: Iulai-12-2023
