He aha ka mana yoga

ʻO kēia manawa, manayogaAka e pohou ia oea a wahopa ia yoga ma waena o nā poʻe'ōpio. ʻO ke kumu e hiki ai iāʻoe ke puhi i nā carlories hou aʻe ināʻaʻoleʻoe e hoʻomaʻamaʻa. ʻO kekahi kumu'ē aʻe

ʻO ia kahi hui pūʻana o ka yoga a me nā aerobics, e hana ia i kahi hana kūpono no nā'ōpio o kēia lā.

Nui nā nīnau e pili ana i loko o kou manaʻo, e like me "he aha ka mana yoga?" "He kūpono anei iaʻu?" "," Pehea wau e hoʻomaka ai i ka mana o Yoga? . ^. E ahonui e ahonui a pane wau i kāu mau nīnau a pau

ʻO kēia blog. E hoʻomaka kākou me nā kumu kumu.

He aha ka mana yoga?

ʻO ka wikiwiki wikiwiki, a iʻole i nā hua'ōlelo'ē aʻe, ikaika yoga. Pinepine i kapaʻia e like me ka wehewehe houʻana o ka moʻomeheuyogahoʻomaʻamaʻa. E hoʻohui pū ai i ka neʻe kino, ka hanu hanu

a me nā hana noʻonoʻo noʻonoʻo. Hiki i ka manaʻo YoGa ke kōkua i ka ikaika, hoʻololi a me ka hoʻomanawanui a me ka hoʻomanawanui,ʻoiai e pili ana i ke olakino noʻonoʻo a me ka hoʻomaha.

Pehea eʻokoʻa ai ka mana o Yoga mai ka New Yoga?

ʻAʻole like me ka yoga kuʻuna E pili ana ia i kahiʻano o ke kahe

nā'āpana o nā kiʻi likeʻole, hoʻonohonohoʻia me ka hanu hohonu a me ka hanu.

E like meʻoe e lilo i like me ka yoga,ʻo ka ikaika o ka o yoga e hoʻonui ai. ʻO nā mea hoʻomaka, aia kekahi mau hoʻomaʻamaʻa maʻalahi e hiki iāʻoe ke hana.

Pehea e hoʻomaka ai i ka mana yoga?

No ka mea,ʻo ka mana o ka manaʻo yoga, ponoʻoe eʻike i kekahimortamau ana.

Hiki iāʻoe ke kau inoa no nā papa hana kūpono a iʻole nā ​​papa o nā papa o yoga. Ma ka hoʻomaka. E nānā i nā mea hoʻomaka a iʻole nā ​​hana loiloi a nīnau i kāu mau hoaaloha a iʻole nā ​​hoa hana no nā'ōlelo aʻo.

Ma mua o ke kau inoaʻana, e kamaʻilio me ke kumu aʻo a iʻole nā ​​limahana ma ke kikowaena kūpono a iʻole studio eʻike hou aʻe e pili ana i ka papa a me kānaʻike. Eia kekahi, eʻike i ka pae o kaʻike a iʻole ke olakino

koi no ka papa.

E aʻo e pili ana i nā pono lole / kūpono kūpono e pono ai e hana i ka mana o ka MYGA. Mai hana i kēia mau mea ināʻaʻoleʻoe eʻaihue maikaʻi. No ka mea, hiki iā ia ke hōʻeha.

Inā he mea houʻoe iā Hatha yoga, makemake pahaʻoe e noʻonoʻo e lawe i kahi hoʻolaha haha ​​yoha yoga. Hiki i kēia ke kōkua iāʻoe e lilo i kama'āina me nā mea likeʻole o nā mea likeʻole a pehea e

hana iā lākou.

Mea e hoʻomanaʻo ai i ka wā e hana ai i ka mana o ka mana

Ke hoʻokō nei i ka mana o Yoga, ponoʻoe e mālama i nā helu e pili ana i ka noʻonoʻoʻana e hoʻomaikaʻi i ka hoʻomaʻamaʻa a noho palekana. Eia kekahi mau kumu nui:

Eʻoluʻolu Hiki i kēia ke komo i nā'ōwili maʻalahi, hui pūʻana, a

kekahi mau wahi o ka lā aloha.

E nānā i ka hanu: e nānā pono i kou hanu ma ka hana. Hoʻomoe hohonu a me ka exhale piha, kūpono i kāu mau neʻe. E kōkua kēia iāʻoe e mālama i kahi paʻa

kahe a kūkulu i kahi noʻonoʻo noʻonoʻo noʻonoʻo.

ʻO ka hoʻoponopono kūpono: Pono ke kuleana e pale i ka hōʻeha a hoʻonui i nā pono o kēlā me kēia Poss. E hoʻolohe i nā'ōlelo aʻoaʻo a ke kumu aʻo e hōʻoia pono ai i kou kino eʻaeʻia i kēlā me kēia

Pose. E komo i nā musai core e kākoʻo i ka spine a mālama i ka paʻa.

Hanaʻia e ka hana:Mana Moeke koi kino ana, no laila he mea nui ia e hana ma ka pae. E hoʻomaka me kahi kauoha kūpono no nā mea hoʻomaka a me nā mea e hoʻonui mālie i ka hoʻoikaika a me ka lōʻihi o

ʻO nā hoʻomaʻamaʻa e like me kou ikaika a me ka wikiwiki.

E mahalo i nā palena o kou kino: he mea nui ia e hoʻokūkū iāʻoe iho, akā he mea nui ia e mahalo ai i nā palena o kou kino. Hōʻalo i ka hukiʻana iāʻoe iho a paʻakikī paha i kou kino i loko

nā kūlana kūponoʻole. E hana i loko o kouʻano o ka neʻe a hoʻololi i ka posture e pono ai.

E noho hydrated: e inu ana i ka wai nui o ka wai ma mua, i ka wā, a ma hope o ka manayogamau papa. ʻO keʻano ka mea maʻamau i kēia hana, a noho i ka hyded he mea nui ke pale aku i ka dehydration

a me nā'ōpala o nā'ōpū.

E hoʻolohe i kou kino: e hoʻolohe i kekahi mau sensations a iʻole nāʻoluʻolu i kou kino i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa. Inā hōʻeha aʻoi aku paha i kāu palena, hoʻomaha a hoʻololi paha i kāu posture. He mea nui ia

ka hoʻokaʻawaleʻana ma waena o kaʻeha ma muli o ke kauʻana a me kaʻeha hiki ke alakaʻi i ka hōʻeha.

Hoʻomaha a hoʻihoʻi: Eʻae i ka manawa no ka hoʻomaha a me ka hoʻihoʻi ma waena o nā manawa o YOGA MONGA. E kōkua kēia i ka paleʻana i ka Overrexertion a hāʻawi i kāu mau musiss i ka manawa e hoʻoponopono ai a kūkulu hou. Hoʻolohe i

ʻO nā hōʻailona o kou kino a me nā lā hoʻomaha e hoʻopili ai i kāu mau lā i kēlā me kēia lā.

Hoʻomaʻamaʻa e mālama i ka kaulike:ʻoiaiMana MoeʻO ka ikaika a ikaika hoʻi, he mea nui ia e mālama i ke kaulike i ka wā o ka hana. Hui pū i nā possimes i kēlā mea no ka ikaika,

ke kūleʻa, kaulike a me ka hoʻomaha. E hana kēia i kahi hana maikaʻi maikaʻi a hōʻemi i ka hopena o kaʻeha o ka'ōpū.

E hauʻoli i ke kaʻina hana: E hoʻomanaʻo e leʻaleʻa i ke kaʻina a leʻaleʻa i ka hana. ʻAʻole ia e pili ana i ka hoʻokōʻana i ka posture maikaʻi loa, e pili ana ia i ka huakaʻi o ka loaʻaʻana iāʻoe iho,ʻo ka noʻonoʻo a

ka ulu pilikino. E hui me ka hoʻokūkū a hoʻonani i kāu holomua ma ke ala.