Ehia mau lole lole āu e pono ai?

E like me ka loiloi, 68% o ka hana Kina ma ka makahiki hoʻokahi i hoʻokahi makahiki, aʻo ko mākou hana kaulana loa, he nui ka hoʻokiʻekiʻeʻana, a me ka hiko.No laila he nui nā hoʻonohonoho o

ʻO nā lole hana e pono aiʻoe? Hoʻololi ka pane no nā poʻe āpau no ka mea ua hoʻokumuʻia ma ka manawa pinepine e hana pinepine aiʻoe.E haʻi akuʻoe iāʻoe e hana iʻekolu mau manawa i ka hebedoma.

ʻAʻole ponoʻoe e like me nā mea he nuilole kā GymE like me ka mea e hana ana i nā lāʻeono i ka hebedoma.Ke noʻonoʻo neiʻoe e hana i ka hoʻomahaʻana i ka pule pule, e ponoʻoe i kahi lole no ka manawa pinepine e like meʻoe

hana hana i kēlā me kēia pule. No laila ke kanaka e hana ana iʻekolu mau manawa eʻekoluKoloa,ʻOiai ke kanaka e hana ana iʻeono mau manawa iʻeono mau puka.

He aha nā lole hana e pono ai?

ʻO nā lole lole e pono ai e hilinaʻi i keʻano o ka hoʻomaʻamaʻa āu e hana pinepine ai.Makemakeʻoe i ka hikong, e ka hale pule,ʻo yoga, ka holo,ʻauʻau, ka lāʻau

ʻO ka hāpaiʻana,ʻo Kayaking,ʻo ka piʻiʻana o ka pōhaku,ʻo Boings, Tennis, a iʻole ka hula?ʻO kāu mau lole hana e hanaʻia e pili ana i nā hana āu e hana ai.

No ka hapa nui o nā hana (e haʻalele ana i kaʻauʻauʻana a me ka ukiuki), hiki iāʻoe ke hoʻomaka pinepine i kāu hana mua, a me kahi papa hana hana.

ʻOiai e hoʻomaʻamaʻa anaʻoe, e nānā a puni aʻike i nā mea'ē aʻe eʻaʻahu ai. No ka laʻana, ināʻoe e pāʻani nei i ka tennis, e hoʻohana paha nā mea pāʻani'ē aʻeNāuila

nā lole a me nā lole paha.Ma ka hanaʻana,ʻaʻole waleʻoe eʻoluʻolu, e hōʻoluʻoluʻoe i ka vibe o kāu kaiāulu, a e maʻalahi hoʻi e hālāwai me nā poʻe'ē aʻe

e hoʻokō i nā pahuhopu like.

Ehia mau e hoʻololi ai i nā lole gym?

ʻO nā lole hana hana i manaʻoʻia i nā mahinaʻeono i hoʻokahi makahiki i hoʻokahi makahiki. Akā, hilinaʻi nō hoʻi i ka manawa o ka manawa e kau aiʻoe iā lākou.

E like me ka hapanui o kaʻauʻauʻauʻau i hoʻokahi manawa wale nō i hoʻokahi manawa no ka mea, ua loaʻa ka lycra / spindex i waho, hiki iāʻoe ke manaʻo i nā hopena likeʻoleATHLETIC WETAr.

 

Ehia mau manawa e hiki ai iāʻoe ke kau i nā lole hana hana?

ʻO ka hapa nui o nā loea e holoi aiʻoe i kāu mau lole hana ma hope o kēlā me kēia hana e pale aku ai i nā hale kūʻai a me ke kiʻiʻana i kouʻili.

E holoi pahaʻoe i kou lole ma hope o kēlā me kēia hana?

Komo i loko o keʻano o ke kauʻana i kou lole i loko o ka hīnaʻi lio ma hope o kahi hana. ʻAʻole wale e hiki ke hoʻohana i nā lole lole lole iʻoi aku ma mua o ka manawa e hana ai iāʻoe i loko o ia mea, akā

E alakaʻi pū paha i nā maʻi o ka yest.Eia kekahi, e pale i ka waihoʻana i nā lole lole i loko o kou keʻena. E huki i kēia mau lole

ʻO nā lole kūlohelohe e like me ka huluhulu, cotton a siliki a silika i kāu pale.

ʻO kou huliʻana

ʻehiaNā lole gem kaonam gymLoaʻa iāʻoe i loko o kāu pale? He aha keʻano o nā hoʻomaʻamaʻa āu e makemake ai e hana? E haʻi mai iaʻu i nā'ōlelo ma lalo nei.